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SAPEVATE CHE L‘ESERCIZIO FISICO


fa bene non solo al corpo ma anche allo spirito.

L'esercizio fisico attiva infatti anche il sistema endocrino e stimola la produzione di ormoni. Dopo soli 30 minuti di allenamento l'organismo comincia a produrre endorfine. Perché le endorfine sono così importanti per il nostro corpo? Queste sostanze chimiche prodotte dal cervello sono importanti per:

  • regolare il ciclo mestruale

  • donare allo spirito un senso di benessere

  • aiutare a controllare l'appetito e l'attività

  • gastrointestinale

  • regolare il sonno

Dopo 15 giorni di allenamento (due o tre volte a settimana) l'organismo è più attivo e ti senti come rigenerata. Dopo qualche settimana il fiato resiste agli sforzi, ti senti più forte e il fisico è più asciutto e scolpito😊


would never give up on my weekly workout. Workout is everything, no surgical procedure can give you what regular workout gives you...Regular physical activity - in addition to giving you a tonic silhouette - improves your muscle strength like nothing else does, and boosts your endurance. Exercise delivers oxen and nutrients to your tissues and helps your cardiovascular system work more efficiently. And when your heart and lung health improve, you have more energy to tackle daily chores. Believe me, at the age of 60...!! I'm telling you, it works..!

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